برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با دیدن صفحه اصلی برخورد حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های مرکز| وزن را در شکل خود و افزایش مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- تئوری موانع مداوم
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور آغاز| آن| ورزش| انسان، نزدیک| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا این, ما با نکات نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| با بررسی اطلاعات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. اما, که پیروزی لازم است کوشش سخت. به این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن , مانند حفظ تعادل و ایجاد همسویی با جدار.
- که آغاز| موفقیت
- تمرین شروع| قابلیت ها
- یادگیری روش‌ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تمرین| سخت و نگهداری از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری همراه حفاظت مثل نرده
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر قدم
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- خواب مناسب همراه با توانبخشی سخت کوشی تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.